טיפים ליופי: איך להיות אמא מטופחת

אמהות היא מסלול קריירה מאתגר. עם הדרישות של עבודה, משפחה וטיפול בעצמך, למצוא זמן להיראות טוב יכול להיות קשה.

אמהות היא תקופה יפה, מאתגרת ומתגמלת. השנים הראשונות מלאות בחוסר ודאות ולמידה. חשוב לדאוג לעצמך וגם לילדך. להלן 5 דרכים להיות אמא מטופחת:

1. שינה מספיק: חוסר שינה עלול להוביל לעצבנות, מצבי רוח, דיכאון, חרדה ואפילו עלייה במשקל. אז הקפידו לישון מספיק בכל לילה לפני השינה כדי שתוכלו להתמקד בדברים החשובים בחיים כמו ילדכם.

2. אכלו מזונות בריאים: צריכת שפע של פירות וירקות תסייע לכם לשמור על משקל תקין תוך מתן אבות המזון שגופכם זקוק להם לתפקוד תקין. זה גם יעזור להתפתחות המוח אצל ילדים אם הם צורכים גם מזונות אלה.

3. התעמלות באופן קבוע: כולנו יודעים שפעילות גופנית טובה לגופנו, אבל היא גם עוזרת ללחץ ודיכאון והוכחה כמסייעת בחרדה. אם אתה רוצה להיות האני הכי טוב שלך, פנה זמן לאימונים כל יום.

4. קבל מספיק אור שמש: חשוב לילדים, במיוחד לתינוקות, לקבל את הכמות הנכונה של חשיפה לאור השמש על מנת לעזור להתפתחותם. אז קח את התינוק שלך החוצה בשמש כל יום כדי שיוכל לקבל את מה שהוא צריך. זה גם יעזור לך להישאר ער וערני לאורך כל היום.

5. הגבל את זמן המסך: יותר מדי זמן מסך עלול להוביל לחרדה, דיכאון ונדודי שינה ולכן חשוב להגביל את הגישה של ילדך למסכים על מנת להפחית את הסיכון לבעיות אלו.

להלן סרטון שמדבר על איך להיות אמא מטופחת:

מהם המאפיינים של אמא מטפחת?

אמא מטפחת היא כזו שאוהבת ודואגת לילדיה, ומעניקה להם תחושת ביטחון ויציבות. היא גם זו שמלמדת את ילדיה להיות עצמאיים.

אמא מטפחת היא מישהי שלא דואגת רק לילדיה, אלא גם לרווחתם. היא מספקת להם תחושת ביטחון ויציבות בכך שהיא מלמדת אותם איך להיות עצמאיים כשהם מבוגרים מספיק.

המאפיינים של אם מטפחת הם כדלקמן:

– היא סבלנית ומבינה

– היא אוהבת ודואגת

– היא בטוחה בעצמה, היא יודעת מה היא רוצה עבור הילד שלה

– יש לה כישורי תקשורת טובים

– יש לה לב טוב, כלומר היא לא שמה את עצמה במקום הראשון לפני הילד שלה.

מהן הדוגמאות להרגלי הטיפוח הגרועים של אמא?

הרגלי טיפוח לקויים הם תופעה שכיחה בחברה. מנקודת מבט של אמא, טיפוח הוא לא משהו שהיא יכולה להרשות לעצמה לעשות כל חייה. דוגמאות להרגלי הטיפוח הגרועים של האם כוללות:

-לא מטפלת בשיער שלה

-לא מתאפרת

-לא מתקלח כל יום

-לא מתגלח

-לא מצחצח שיניים

-לא דואג לציפורניים/ציפורניים

-לא מטפלת בעור הפנים שלה

כיצד נוכל לשפר את הרגלי הטיפוח הגרועים של האם?

אמהות לעיתים קרובות מזניחות את המראה שלהן ושמות דגש רב מדי על ילדיהן. אבל אסור להם לשכוח שהם גם אלה שיגדלו אותם.

הטיפ הראשון הוא לשמור על שגרת טיפוח יומיומית. זה כולל צחצוח שיניים, שטיפת פנים ושימוש בקרם לחות.

הטיפ השני הוא למצוא זמן לפעילויות טיפול עצמי כמו פעילות גופנית ואכילת מזון בריא.

שלישית היא לוודא שיש לך זמן לעצמך. כאמהות, אנחנו צריכות לדאוג לעצמנו כדי שנוכל להיות ההורים הכי טובים שאנחנו יכולים להיות עבור הילדים שלנו.

רביעית היא לשמור על קשר עם חברים ובני משפחה שיכולים לעזור לך עם חובות ההורות שלך כאשר אתה עסוק מדי או עייף מהעבודה או מהחיים בבית

חמישית היא לחלוק את האחריות שלך עם אנשים אחרים

למה חשוב להיות מטופח?

להיות מטופח הוא היבט מרכזי בלהיות אמא. זה עוזר לך להישאר בריא ויפה. זה גם עוזר לך להיות בטוח יותר בעיני אחרים. הוכח כי לאמהות מטופחות יש השפעה חיובית על הבריאות, האושר וההתפתחות הקוגניטיבית של ילדיהן. מטופח יכול להיעשות באמצעים שונים כגון שיטות היגיינה נכונות, שמירה על אורח חיים בריא והימנעות מעלייה מוגזמת במשקל.