להיות אמא היא אחת התפקידים החשובים בעולם הזה. לא קל לאזן בין חיי העבודה לחיי המשפחה. יש הרבה דברים שאיתם אמהות נאלצות להתמודד – מגידול ילדיהן, ניהול משימות הבית, מציאת זמן לעצמן ועוד.
ישנן דרכים רבות להיות אמא טובה ורגועה, וככל שתעשי זאת כך תהיי טובה יותר. המפתח הוא לא להיכנס לפאניקה ולשמור על קור רוח.
כמה מהטכניקות שיכולות לעזור לך להיות אמא טובה ורגועה כוללות:
-מֶדִיטָצִיָה
-אוכל היטב
-תרגיל
-מתפללים
להלן סרטון שמדבר על איך להיות אמא טובה ורגועה:
איך אני יכולה להיות אמא רגועה יותר?
להיות אמא זו אחת העבודות הקשות ביותר. אמהות צריכות לנהל את הזמן שלהן, לטפל בילדיהן ולשמור על תחושת רוגע. זה יכול להיות קשה לעשות כאשר יש כל כך הרבה דברים שצריך לעשות בבת אחת. אחת הדרכים הטובות ביותר היא להתחיל עם הלך הרוח שלך. יש אנשים שמועיל לרשום איך הם רוצים שהחיים שלהם ומערכת היחסים שלהם עם ילדיהם ייראו בעתיד. זה יכול לעזור להם לעבוד על המטרות שלהם ולהתקדם לקראת השגת יעדים אלה.
אם את מחפשת דרכים להיות אמא רגועה יותר, נסה את חמשת הטיפים הבאים:
– להציב גבולות
– מצא טריגרים משלך
– הימנע מרובה משימות
– תהנה עם הילדים שלך
– קבל עזרה מקצועית
איך להיות אמא טובה כשמדכאים
תפקידיהן של האמהות בחברה משתנים באופן דרמטי. הם כבר לא המטפל העיקרי של ילדיהם והם צריכים לדאוג גם לבריאות הנפשית שלהם.
להיות אמא זה קשה, אבל זה יכול להיות אפילו יותר קשה כשאתה מדוכא. נשים רבות ברחבי העולם נאלצות להתמודד עם דיכוי בחיי היומיום שלהן. עם זאת, ישנן עדיין דרכים רבות שבהן הן יכולות להיות אמהות טובות ולעשות את ההבדל.
להלן כמה מהדברים שנשים יכולות לעשות כדי להיות אמהות טובות כשהן מדוכאות:
-עזור לנשים אחרות על ידי שיתוף החוויות והידע שלך
-שמרו על עצמכם על ידי שמירה על בריאותכם הנפשית והפיזית
-היו מודעים למה שאתם צורכים וכיצד אתם מבלים את זמנכם
איך אני יכול להיות הורה טוב יותר בלי לצעוק?
קשה להיות הורה בלי לצעוק כשהורים צועקים, הם לא רק פוגעים ברגשותיהם של ילדיהם אלא גם יוצרים עבורם סביבה שלילית. עם זאת, עם הכלים והאסטרטגיות הנכונות, אתה יכול להיות הורה טוב יותר מבלי לצעוק. יש שלוש דרכים שבהן אתה יכול להיות הורה טוב יותר מבלי לצעוק:
ראשית, היו מודעים ומודעים לרגשות שלכם ולאופן שבו הם משפיעים על האינטראקציות שלכם עם ילדיכם. שנית, צרו תקשורת טובה עם ילדיכם על ידי דיבור על התנהגותם והצבת גבולות ברורים. שלישית, השתמש בפסק זמן כחלופה לצעקות.
ישנן אסטרטגיות רבות שיכולות לעזור לך להפוך להורה סבלני ורחום יותר מבלי שתצטרך לצעוק. אחת מהאסטרטגיות הללו היא הורות מודעת המעודדת הורים להתמקד ברגשות, במחשבות ובצרכים של ילדיהם ולא בהתנהגותם.
הורות מודעת מתחילה בטיפול בעצמך לפני שאתה מטפל בילד שלך. המשמעות היא שתתן לעצמך קצת זמן לעצמך ולצרכים שלך כדי להימנע מלהיות קצר רוח או עצבני ליד ילדך.
על מנת להפוך להורה טוב יותר, צריך להבין תחילה את הסיבה שבגללה הם צועקים מלכתחילה. לאחר מכן עליהם לזהות את הטריגרים שגורמים להם לצעוק ולמצוא דרכים להתמודד עם הטריגרים הללו במקום להגיב בכעס.
אם אתה מתקשה להבין איך אתה יכול להיות הורה טוב יותר מבלי לצעוק, נסה לחשוב על הצרכים של ילדך ולא על הצרכים שלך. זה יעזור לך ללמוד כיצד לתעדף את הצרכים שלהם על פני שלך ולמצוא דרכים להתמודד עם הטריגרים שלך מבלי לצעוק.
איך אמא כועסת משפיעה על ילד?
ילדים הם תוצר של הסביבה שלהם. הם מעוצבים על ידי האנשים שאיתם הם מבלים הכי הרבה זמן, כולל הוריהם. זה יכול להוביל לכמה השפעות בעייתיות על ילדים, כולל תוקפנות ואלימות.
לאם כועסת יכולה להיות השפעה שלילית על התנהגותו ורגשותיו של הילד. חלק מהילדים עלולים להיות יותר תוקפניים או אלימים בתגובה להורה כועס, בעוד שאחרים עלולים לסגת מהעולם ולהימנע מאינטראקציות חברתיות.
אמהות צריכות להיות מודעות להשפעות שיש לכעס שלהן על ילדיהן. עליהם לנסות להירגע כדי שיוכלו לספק סביבה יציבה לילדיהם.
