נשירה אחרי לידה? את לא לבד – וגם לא תישארי עם זה לנצח

אם את מרגישה כאילו השיער שלך פתאום מתפזר בכל מקום – על הכרית, בבגדים, במקלחת ואפילו על התינוק – את לגמרי לא לבד במצב ובתחושה. 

נשים רבות מגלות, דווקא אחרי ההיריון, תופעה לא כל כך מדוברת אך נפוצה במיוחד: נשירה מוגברת של שיער. זה יכול להפתיע, לבלבל ואפילו קצת להלחיץ – במיוחד כשאת עוד מנסה להתרגל לשגרת החיים החדשה בבית. 

אבל רגע לפני שאת שוקלת לרוץ לבית המרקחת או להסתפר קצוץ – בואי נבין למה זה קורה, כמה זמן זה נמשך, ומה באמת כדאי לעשות בתקופה הזו.

ההורמונים עושים את שלהם – והם גם מרגיעים את החשש

אחת המתנות הקטנות של ההיריון היא שיער שופע, מלא ונעים יותר מהרגיל. זה קורה בזכות רמות גבוהות של הורמונים (בעיקר אסטרוגן), ש”מאטים” את מחזור הנשירה הטבעי של השיער – כך שהשיער נשאר זמן רב יותר על הראש. 

אבל אחרי הלידה, במקביל לצניחה ההורמונלית שמגיעה יחד עם העייפות, ההנקה, השינויים בגוף והמעבר למצב “אמא במשרה מלאה” – המחזור הטבעי חוזר לפעולה, והשיער שנשמר לאורך זמן מתחיל לנשור… ובכמויות. 

מדובר בתהליך נורמלי לחלוטין, לא מסוכן ושאינו מעיד על בעיה רפואית – אלא פשוט על חזרה הדרגתית לקצב הטבעי של הגוף.

אז מתי זה עובר כבר?

עבור רובן המוחלט של הנשים, הנשירה מתחילה כחודשיים–שלושה לאחר הלידה ומגיעה לשיאה סביב החודש הרביעי. משם, הקצב הולך ומתמתן – ובין החודש השישי לשמיני, ברוב המקרים, הנשירה נחלשת מאוד או נעצרת כמעט לחלוטין. 

את לא תרגישי את זה ביום אחד, אבל כן תבחיני בשערות קצרות שצומחות באזורים מסוימים – בעיקר במצח, באזור הרקות ובקודקוד – סימן מבורך לכך שהשיער מתחדש.

עד אז – מה כן אפשר לעשות?

בתקופה הזו, כדאי מאוד להתמקד במה שאפשר לעשות – ולא במה שכבר נשר. נסי להימנע מתסרוקות מתוחות כמו קוקו הדוק או צמות צמודות, והעדיפי מברשת רכה שתחליק על השיער בעדינות. בחרי שמפו עדין שאיננו מייבש את הקרקפת, והקפידי להזין את השיער – לא רק מבחוץ, אלא גם מבפנים באמצעות תזונה מאוזנת שכוללת חלבון, ברזל, אבץ וויטמינים מקבוצת B. 

במישור הקוסמטי, שווה לשקול שימוש במוצרים שמחזקים את המראה הכללי של השיער – לא כמטה קסמים, אלא כדי להרגיש טוב יותר בתקופה של שינוי כזה. שימוש יומיומי עם סרום לשיער יכול לעזור באיסוף קצוות, להוסיף ברק עדין ולתת תחושת רכות – גם כשאת מרגישה שהשיער דליל יותר מהרגיל. 

טיפוח עדין שמרגיע – גם אותך, וגם את השיער

כשנראה שהשיער לא משתף פעולה, אפילו פעולות קטנות של טיפוח יכולות לעשות הבדל – לא רק במראה, אלא בתחושת השליטה והביטחון. 

מסרק רחב ועדין, שמפו ריחני ומרכך נעים יכולים להפוך את זמן המקלחת לזמן של פינוק. גם אם אין לך זמן למרוח מסכה לשיער או לעשות אמבטיה ארוכה, כמה דקות של טיפול עצמי – אפילו מול המראה – עשויות להזכיר לך את הכיף שיש בכמה דקות של טיפוח ופינוק, גם כשלא מעט שיער נשר ממך.

זכרי שהנשירה הזו היא זמנית

הכי חשוב – אל תשכחי שמדובר על מצב זמני. הגוף שלך עושה “ריסטרט”, והנשירה היא רק אחת הדרכים שבהן הוא מסמן שהוא מתאזן וחוזר לעצמו. את לא מאבדת את עצמך – את פשוט משתנה, מסתגלת ומתחזקת. 

עוד כמה חודשים, תגלי שהשיער שלך חוזר לעצמו בהדרגה – ממש כמו תחושת הביטחון שלך כאמא. 

לסיכום, אז אל תמהרי להיבהל – נשירת שיער לאחר הלידה היא מצב טבעי ושכיח, וזה בהחלט יעבור. עוד כמה חודשים תגלי שהשיער יחזור להיות מלא ויפה כבעבר, ואולי אפילו חזק יותר ממה שהיה קודם.