הקיץ כאן: כך תגני על עורך ועור הילדים מפני נזקי השמש

הקיץ הישראלי כבר ממש כאן ואיתו ההזדמנות להנות מימי קיץ חמים עם הרבה שמש, בריכה וים אך כמו תמיד לצד ההנאה, חשוב מאוד להקפיד על הגנה נכונה מפני נזקי קרני השמש. חשיפה ממושכת לקרינת השמש עלולה לגרום לנו נזקים לעור ואף להגדיל את הסיכון חלילה למחלות עור בטווח הארוך. בסיקור המיוחד הבא, נציג את עיקר הדרכים היעילות לשמור על בריאות העור שלך ובמיוחד של הילדים במהלך חודשי הקיץ הקרובים:

ראשית, שעות חשיפה בטוחות

אחד הכללים החשובים ביותר להגנה מפני נזקי השמש הוא לצמצם את זמן החשיפה ככל שניתן בשעות בהן הקרינה היא החזקה ביותר. ככלל, מומלץ להימנע משהייה ממושכת בשמש בין השעות 10:00 בבוקר ל-16:00 אחר הצהריים, במיוחד בחודשי הקיץ, אלו השעות שבהן קרני UV הן הכי אינטנסיביות ומשמעותיות, אבל אם בכל זאת צריך או רוצים לצאת החוצה בשעות הללו, כדאי להקפיד על כמה כללים:

חפשו תמיד צל: השתדלי לשהות בקרבת צל של עצים או מבנים ככל שניתן.

התלבשו נכון: רצוי ללבוש בגדים קלילים ובהירים, כובעים רחבי שוליים וגם משקפי שמש.

מרחו קרם הגנה: אל תשכחי למרוח קרם עם מקדם הגנה גבוה על כל חלקי הגוף החשופים, כולל הפנים, העורף והידיים.

בחירת מוצרי הגנה מתאימים

ככלל, ולא רק עבור בעלי עור רגיש או אוכלוסיות בעלות סיכון, מוצרי הגנה מהשמש הם כלי חיוני בהגנה מפני נזקי קרינת UV, כאשר חשוב במיוחד לבחור אותם נכון ולהשתמש בהם באופן יעיל. כשאת בוחרת לדוגמא קרם הגנה, שימו לב לכמה פרמטרים חשובים:

• מקדם הגנה (SPF) – ביחרי קרם עם מקדם הגנה של לפחות SPF30 ועדיף גבוה יותר לחשיפה ממושכת או לעור רגיש.
• קרינה רחבת טווח – וודאי שהקרם מציע הגנה נגד קרני UVA ו-UVB גם יחד.
• עמידות במים – אם אתם מתכננים פעילות במים או פעילות עם זיעה מרובה, ביחרי בקרם עמיד במים.
• מרקם ונוחות – ביחרי קרם עם מרקם נעים הנספג בקלות, שיתאים לסוג העור שלכם ולא יגרום לגירויים.

הקפידי למרוח את הקרם הנבחר ביסודיות על כל האזורים החשופים, כולל כאלה שקל לפספס כמו האוזניים, העורף, כפות הרגליים והקרקפת (אם היא חשופה). חשוב למרוח כמות נדיבה ולחדש את השכבה כל שעתיים ואחרי כל יציאה מהמים או הזעה מרובה.

שימו לב לתינוקות ופעוטות

עור התינוקות והפעוטות הוא עדין ורגיש במיוחד לנזקי השמש. לכן, חשוב במיוחד להגן על הקטנים שלנו בקפידה:

א. מתחת לגיל חצי שנה – יש להימנע מחשיפת תינוקות מתחת לגיל 6 חודשים לשמש ישירה לכן הקפידי על צל, בגדים ארוכים נעימים, כובע ואפילו משקפי שמש קטנים.

ב. מעל גיל חצי שנה: ניתן להתחיל להשתמש בקרם הגנה ייעודי לתינוקות עם מקדם הגנה גבוה. מרחי לילד בנדיבות תוך שימת לב מיוחדת לאזורים רגישים.

ג. בגדי ים מגנים: השתמשי בבגדי ים ובגדי חוף לילדים הקטנים עם הגנה מובנית מפני קרינת UV.

וגם לאחר שעושים שימוש בקרם וביגוד מתאים, רצוי לצמצם את זמן השהייה של ילדים בשמש ולדאוג להרבה הפסקות מוצלות עם שתייה מרובה, כדי למנוע חלילה התייבשות.

“אזורי מפתח” רגישים במיוחד אצל כולם

בנוסף לכל אלו, חשוב לשים לב לכמה אזורים רגישים במיוחד שדורשים תשומת לב נוספת גם בקרב מבוגרים:

1. עיניים: הקפידי על הרכבת משקפי שמש איכותיים עם הגנה מפני קרינת UV כדי למנוע נזקים לעיניים ולעור העדין סביבן.
2. שפתיים: השתמשי בשפתון עם מקדם הגנה גבוה כדי למנוע צריבות מיותרות.
3. כתמי עור וחבורות: שימי לב לשינויים בכתמי העור, נקודות חן וחבורות. אם הם משנים צורה, צבע או גודל, כדאי להתייעץ עם רופא עור.

לסיכום, הגנה מפני נזקי השמש היא חיונית לבריאות העור ולאיכות החיים שלנו ושל ילדינו לטווח הקצר והארוך. על ידי נקיטת הצעדים הנכונים, כמו הימנעות משעות השיא של הקרינה, שימוש נכון במוצרי הגנה מהשמש, התאמת הלבוש והגנה על אזורים רגישים, תוכלי להנות מהקיץ בבטחה ובראש שקט.

זכרי, הגנה מהשמש אינה מסתכמת רק בחופשת הקיץ. גם בחודשי החורף שהשמים מעוננים, אנו עדיין חשופים לקרינה מזיקה, לכן כדאי להפוך את ההגנה לחלק משגרת הטיפוח היומיומית. בריאות העור היא מתנה לכל החיים, בואו ניקח אחריות ונשמור עלינו ועל ילדנו בקיץ הזה ובכל ימות השנה. שיהיה לכולנו קיץ מהנה, בריא ושקט!